近年来，电竞行业蓬勃发展，越来越多的年轻人加入其中。作为一项需要高度集中力和反应速度的运动，电竞选手长期面对计算机的屏幕，不仅会损伤视力，还会导致运动量减少，引发健康问题。然而，许多电竞选手存在的一个普遍问题是：胖！多年来，在电竞圈中，“肥宅”成为了一种普遍的现象。这说明了什么？电竞选手更需要关注健康！
常年坐着，加上饮食和作息不规律，导致电竞选手的身材普遍偏胖。随着电竞行业的不断推进，一些俱乐部和场馆也开始引导电竞选手关注身材健康。例如，电竞职业选手一些俱乐部在电竞房中设置了健身设备，鼓励选手增加运动量。这些措施的实施，对减少选手的肥胖问题起到了积极作用。
1.视力
长期看电脑屏幕会造成近视眼，甚至严重影响眼健康。电竞选手每天面对电子设备几乎达到了常人的两倍，导致视力问题较为常见。因此，电竞选手需通过每日锻炼眼球、适当休息来保护眼睛。同时，定期检查视力和眼健康也是必要的。
2.饮食
电竞选手比普通人消耗的热量更少，但长期在房间内的停留时间又增加了饮食量，导致容易发胖。因此，合理饮食对于电竞选手来说非常重要。电竞选手应该注意供给足够的蛋白质、碳水化合物和不饱和脂肪酸，同时少吃油腻、高热量的食物。
3.运动
电竞选手平时比较缺乏锻炼，但正常的运动需要对身体健康有很大的帮助。室内自行车或者徒步机是一些常用的健身设备，电竞俱乐部也应该为选手提供更多地运动机会。
1.定期体检是必要的。
每个电竞选手都应该每年定期进行一次身体检查，以保证身体状况得到及时控制；对于视力问题更应该及时进行检测。
2.调整饮食、锻炼身体。
电竞行业缺乏体育锻炼，然而游戏对身体的损伤确实很大，每个选手都应该增加身体运动量、适当消耗一些能量，避免长期存储留下的脂肪和其他有害物质；避免高热量、高脂肪含量等食品，以及过多的垃圾食品。
3.短暂的休息可以避免肌肉疲劳。
文件除了视力问题外，身体疼痛常常不被重视，但长期效应是非常严重的。因此，每个电竞选手都应该定期进行短暂的休息，适当拉伸身体，以减缓疲劳。
在电竞行业中，我们希望每个选手能够幸福快乐地工作，保持身心健康，完成最好的表现。因此，每个选手、每个俱乐部应该更加关注身体健康，为自己、为电竞行业健康发展做出自己的贡献。